当前位置:跑龙套健康吃什么可以预防妊娠纹? 分享能减轻妊娠纹的食物
吃什么可以预防妊娠纹? 分享能减轻妊娠纹的食物
2022-11-24

妈咪怀孕后,子宫会逐渐的膨大,皮下组织的纤维由于不能承受如此巨大的扩张而断裂,由此就产生了妊娠纹。对于爱美的妈咪们来说,妊娠纹的产生简直就是不能接受的!不过孕妈咪们别忘了您肚子里还有脆弱的宝宝,千万别利用药物来祛除妊娠纹,以免会给胎宝带来不利影响。其实,妊娠纹的祛除是可以靠饮食来搞定的,接下来就跟着小编来看看吧!

吃什么可以预防妊娠纹:

食材一:西兰花

神奇功效:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。

小贴士:准妈妈每周宜吃3次西兰花。西兰花中含有丰富的叶酸,但叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。

推荐食谱:蒜茸西兰花

材料:西兰花300g,大蒜3粒,油、盐、淀粉各适量。

做法:

1、西兰花洗净掰小朵,大蒜剁碎备用。

2、锅中注入水烧开,加入少量的盐和几滴油,西兰花在沸水中焯半分钟,捞入冷水中冲凉后沥干水分。

3、炒锅中倒入油,油热至7成,下蒜末翻炒出香味,倒入焯好的西兰花翻炒均匀。

4、加入盐,最后勾入薄芡即可。

食材二:三文鱼

神奇功效:经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”。 大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。

小贴士:在制作三文鱼时最好戒糖,控制精制淀粉,以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。

推荐食谱:香煎三文鱼

材料:三文鱼400g,油、生抽各适量。

做法:

1、将洗净的三文鱼放入厨房用纸上吸干水分,切成三厚片。

2、大火热锅,倒入粟米油,放入三文鱼,煎至微微变色。

3、盖锅盖,文火煎制3分钟。

4、揭盖,见到双面金黄色后即可关火。