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运动员举重时会大吼一声这么做原因是什么 蚂蚁庄园10月19日答案解析
2022-11-22

在观看运动员比赛时,经常会听到他们嘴里大喊,尤其是举重运动员,在举重时会大吼一声,那么,这么做是为了加油打气还是为了更好发力?下面八宝网小编就带来介绍。

运动员举重时会大吼一声这么做原因是什么

蚂蚁庄园10月19日答案解析:有助于更好地发力

因为举重时,运动员在大吼一声后会立即关闭口腔,同时,胸、腹、腰、腹肌和膈肌强烈收缩,这样可以刹那间使胸腔、腹腔的压力急剧升高,运动员的上下肢和腰背肌也因此有了稳定的支撑点,能发挥出更大的力量来举起重物。

适度喊叫对普通人也有好处:

运动员通过大声喊叫,可以缓解紧张情绪、提振精神。对普通人而言,适当喊叫也有积极作用。

美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学研究团队完成的一项研究发现,即便我们对烦恼的根源无能为力,大声喊叫(室内外都行)真的可以令我们如释重负,此举犹如在水沸腾前将壶盖揭开。这种做法能达到“短期释放压力”的效果。

上世纪60年代和70年代,“原始尖叫”疗法十分流行,其关键就是大声喊叫出来,释放心理压力。

找处无人的郊外或房间,毫无顾忌地放声大喊是发泄情绪的好方法,不论是大吼或者尖叫,都可适时地宣泄焦躁。

纽约市曼哈顿心理治疗师阿维·克莱恩表示,大喊大叫有益快速平静情绪,其机理与哭泣或微笑让人走出悲伤恢复平静相似,喊叫可以使人从愤怒或沮丧等压力事件中暂时逃离。

除了喊叫,还有什么简单的办法可以“宣泄”情绪?

倾诉法

打电话或约见亲近、信任又能理解你的朋友,一吐为快,痛快地将心里的压抑宣泄出来。

日记法

不善于和他人倾诉的人,可以通过绘画、写日记等方式将内心的悲愤情绪宣泄出来。

运动法

通过打球、拳击、游泳等体育锻炼的方式,将消极情绪发泄出来,所谓“将物出气”。

哭泣法

当遭遇情绪困扰时,可以嚎啕大哭或偷偷流泪,因为眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题时最有利的武器,能迅速帮我们排除“精神毒素”。

当内心积压太多负能量时,大家不妨合理有度地宣泄情绪,帮自己的心理做个放松按摩。

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