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产后不能大补吃什么 产后第一天适合吃什么
2022-07-11

生宝宝是一个很消化体力和精力的过程。分娩过后女性的体力需要一段时间才能恢复过来。女性生完孩子适当的补充营养是好的。不能大补。那么产后不能大补吃什么好呢?下面八宝网小编就来和大家说一说。

产后第一天要注意什么?

1.注重产后第一餐

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血。在这种情况下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,产后第一餐应该选择易消化,营养丰富的流质食物。等到第二天的时候,产妇经过了一天的休息,精力慢慢恢复,可以适当吃一些细软的食物,普通的饭菜也可以吃。

2.观察出血量

产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。因此,无论再怎么虚弱,新妈妈都要留心观察自己的出血量。产妇在分娩后两个小时内最容易发生产后出血,产后24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。

产妇出血过多可导致休克、离散性血管内凝血,甚至是死亡。

3.定时量体温

产后发烧是大事,不要以为只是头疼脑热而已,新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯,如果发现体温超过38℃就要当心了。产妇在刚生过孩子的24小时内,由于过度疲劳,可能会发烧到38℃,但以后体温都应该恢复正常,如有发烧,必须查清原因,适当处置。

个别新妈妈乳胀可能发烧,但随乳汁排出,体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧,就可能是别的原因了。

4.坐一坐,走一走

很多新妈妈产后第一天,基本上是躺着度过的,这样其实并不好。顺产妇产后6—8小时可尝试坐起来,一直躺在床上的话不仅不利于体力恢复,还容易降低排尿敏感度,这样可能阻碍尿液的排出,并可能导致血栓形成。

因此如果分娩顺利,产后可根据体力恢复情况,适当活动。产后24小时就可以随意活动,但要避免久站、久蹲,以防子宫脱垂产。

5.产后尽快排大小便

顺产产妇应多喝水,尽快排第一次小便,因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。

6.初乳不可浪费

一般来说,新妈妈产后第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。初乳含有大量的抗体,从而保护新生儿免受细菌的侵害,所以应尽可能的给新生儿喂初乳,减少新生儿疾病的发生,这是所有奶粉无法替代的。

哺乳可刺激大脑发出信号增加乳汁的分泌,必须要尽早哺乳,形成神经反射,增加乳汁的分泌。新妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物。

7.产妇多汗应注意清洁

产后出汗多,睡眠和初醒时更多,有时可浸湿内衣,常在数日内自行好转,这是正常生理现象,并非体虚表现。

产后第一天吃什么?

产后1小时可以让产妇进食流食或者清淡半流食,以后可以进食普食。食物应该有营养,有足够的热量和水分。可以吃一些小米粥,南瓜粥,大枣,鸡蛋汤;还可以吃一些鸡蛋,瘦肉,喝一些牛奶;适当吃一些水果和蔬菜,补充维生素及微量元素。产后体温可能为有所升高,且易于感染,所以忌食辛辣油腻刺激食物,忌食过于寒凉的食物,以免影响产后恢复。产后头三天吃什么?

第一天:半流质食物

顺产之后,过3个小时,确保新妈妈无不适感,就可以进食了,一般是在出了产房安顿下来之后。

第一餐可以喝红糖水或者蔬菜汤,产后失血过多,而且需要尽早排尿,红糖水有补铁、利尿、排恶露的功效;而蔬菜汤能够补充体液,促进泌乳,孙姐一般会用西兰花、小白菜、紫甘蓝一起煮汤,有一个这样的原则——蔬菜颜色越深营养越丰富,你可以自由搭配三四种蔬菜一起煮,但是不建议用苦瓜、丝瓜等寒凉性蔬菜。之后可以吃软烂的小米粥、大米粥、软烂的面条等。

第二天:软烂易消化的食物

第二天可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。新妈妈在排便后,能吃很多东西了,也可以吃水果,苹果、橙子、柚子、葡萄等都可以,建议不要吃凉的,可以放在温水里泡热一下再吃,也可以榨汁喝。

第三天:正常饮食

顺产第三天,新妈妈的肠胃功能已经恢复了很多,这时候就可以正常饮食了,不过还是切记软烂易消化,食物要清淡少盐,但是也不能一点儿盐都不加哦。

新妈妈要注意少食多餐,一天可以安排6顿,三个正餐之间安排水果、糖水、点心等,做到三餐三点。

醪糟红糖鸡蛋能促进产妇身体恢复,帮助下奶,新妈妈不妨吃一些。